高三學生要學會調(diào)整心態(tài) 樹立信心
來源:學大教育 時間:2013-11-14 09:42:44
進入高三以后,越來越多的同學因為繁重的學業(yè)和巨大的升學壓力,因此產(chǎn)生了各種各樣的心理問題,如果不能及時解決處理很容易產(chǎn)生一系列的負面影響,因此高三學生要學會調(diào)整心態(tài) 樹立信心。希望大家能夠克服心理問題,好好發(fā)揮。
我有被拋棄的感覺?
問:最近我總有一種孤獨感,覺得很難受、很抑郁。在我們那桌,一點都沒有說話的氛圍,而周圍的同學也都各成一堆,大家彼此間都不怎么靠近,我覺得自己都快窒息了,感覺在班里沒有哪個人能真正了解我,夸張點說,我好像有一種被拋棄的感覺。
答:只要是考生,就能體會到高考的壓力,不僅要應付緊張的課業(yè)、高強度的復習,你身邊的同學也成為潛在的競爭對手。大家都有“各自為政”現(xiàn)象,只顧著自己的復習進度,對周圍變化漠不關(guān)心,同學間的交流也少了。很多同學都會在復習階段變得煩躁不安,又苦于無法傾述而覺得壓抑、苦悶,還有的同學因為缺少互動、交流而覺得孤獨。如果可以的話,你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情,比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天,對于釋放壓力緩解情緒很有幫助。
我覺得上天不公平?
問:我覺得上天好不公平,我付出那么多也沒回報,別人好像不用付出,成績也很好。從上高三起我就很努力很用心地去讀書,上課的時候不敢開小差,老師布置的作業(yè)我從來不敢落下,每天都是十二點過了才睡覺。可是為什么我這么努力了,上天還沒有回報我?看班上有的同學,作業(yè)不做上課經(jīng)常打瞌睡甚至還不來上課,期中考的成績還是很好,想想真的很認人沮喪!
答:面對高考,大家都可能出現(xiàn)信心不足的情況,你覺得別的同學復習得比你好,別的同學說不定認為你復習得比他好。尤其眼下期中考剛過,這是進入高三以來第一次大考,大家都想通過成績來證明自己、彼此優(yōu)劣,這種患得患失的心理越發(fā)普遍了。實際上,你要想清楚,高考是競爭沒錯,但競爭的對手并不局限于班上的同學。所以,在復習時,不用去和別人比較復習進度、成績高低,也沒有必要拿別人的標準當成自己的標準。要相信自己,自己的事情自己最了解,關(guān)鍵要看在自己能力范圍內(nèi)自己究竟做到了多少,和前一次相比自己這次有沒有進步。
懷疑自己越來越笨?
問:我很懷疑自己是不是越來越笨了?復習的時候不懂的地方我就問,問同學問老師,請教了那么多人,好不容易老師上課講的我都能聽懂了,作業(yè)也沒問題了,但期中考試后,我感覺自己還是不懂,題目還是不會做。我在想,是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅?
答:很多學習很刻苦的學生都很苦惱這個問題:為什么課堂聽懂了,考起試來還是一竅不通?這里的訣竅就是你不懂得靈活運用,老師課堂上講的只是教會你使用工具的方法,課后你還要懂得掌握工具做出一個新產(chǎn)品,所以只懂得聽,不懂得用,就很容易在考試中一敗涂地。期中考的成績只能是你前一階段的復習成果,這時候該做的不是自暴自棄,而是借此機會找出自己的薄弱處,調(diào)整自己的學習方法。
我不知道有沒必要堅持?
問:高四了,面對似曾相識的學科、周而復始的學習,一切都是曾經(jīng)的重復,可我卻覺得自己的學習狀態(tài)沒有達到理想的境界,學習成績也沒有達到我期望中的水平。我不知道當初做出“復讀”的決定對不對,我也不知道還有沒有必要堅持下去。
答:這兩年,高分復讀很普遍,很多復讀生的底子不錯,成績也不錯。這也造成不少復讀生沒有正確估計自己的學習實力,認為只要我復讀了我一定會如何如何。結(jié)果等到考試時沒有取得預期成效后,就會產(chǎn)生焦慮情緒,開始懷疑自己當初的復讀決定。其實,作為復讀生,你也是普通的高考學生,你有優(yōu)勢,一樣也有不足。在學習上,有你會的也有你不懂的,考試同樣有發(fā)揮正常也有發(fā)揮失常。所以,你不是特殊的,過去曾經(jīng)在高中生活中出現(xiàn)的種種問題,現(xiàn)在依然可能在復讀的時候出現(xiàn)。關(guān)鍵是以正常的心態(tài)去面對,就問題解決問題,而不要涉及到其他與之無關(guān)的事情上.
產(chǎn)生的心理問題更是不容忽視,因此我們要防患于未然,盡早的調(diào)整好心態(tài),也就是說希望高三學生要學會調(diào)整心態(tài) 樹立信心。
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